밤 늦은 시간에 뭐라도 먹고 싶은데, 바나나가 눈에 들어온다. 밤이 늦었는데... 바나나를 먹어도 되나요? 바나나는 밤에 먹어도 됩니다. "바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 근육을 이완시켜주고 멜라토닌 분비를 원활하게 합니다. 수면량이 특히 부족할 때 트립토판 성분이 풍부한 바나나를 먹고 자면 숙면을 취할 수 있고, 수면 부족으로 인한 두통도 해결할 수 있답니다." "바나나에는 신경 안정 물질이 많이 함유되어 있어 저녁에 먹는 것이 좋다. 바나나에는 숙면을 돕는 트립토판 성분이 함유되어 있는데, 이는 세로토닌, 멜라토닌과 같은 수면 호르몬 생성을 도와 수면의 질을 높이고 불면증을 해소한다. 또한, 바나나에 풍부한 마그네슘과 칼륨이 근육을 이완시켜 긴장감을 풀어주고 편안한 숙면을 취할 수 있도록 돕..
